Điều này chỉ đơn giản là làm việc như một hướng dẫn và giúp bạn kết nối với các nha sĩ bạn chọn. Vui lòng xác nhận sự sẵn có của bác sĩ trước khi rời khỏi cơ sở của bạn.
Đau răng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Khi bị đau răng thì nên ăn gì để cho nhanh khỏi và hết bị đau. Trong bài viết này, nha khoa Oreli xin chia sẻ thông tin về việc bị đau răng thì nên ăn gì.
Sức khỏe răng miệng và chế độ ăn
Bị đau răng thì nên ăn gì
Các thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng bao gồm phô mai, thịt gà hay các loại thịt khác, các loại hạt và sữa. Các thực phẩm này được cho là sẽ bảo vệ men răng. Bằng cách cung cấp canxi, phốt pho cần thiết để tái tạo lại thành phần của răng.
Với những người không dung nạp sữa, các sản phẩm từ sữa và đường lactose. Hãy thay thế bằng các loại rau xanh như bông cải xanh, rau cải bó xôi cũng chứa nhiều canxi.
Bạn cũng nên ăn các loại trái cây như táo, lê… và rau củ. Bởi vì chúng có hàm lượng nước cao sẽ làm loãng nồng độ đường có trong thực phẩm, kích thích miệng tiết nước bọt để rửa trôi các hạt thức ăn và trung hòa axit.
Các thực phẩm có tính axit như trái cây họ cam, quýt, cà chua hay chanh. Nên ăn chung với một bữa ăn lớn để giảm hàm lượng axit vào miệng.
Các sản phẩm bánh kẹo như kẹo mút, kẹo cứng, bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng, khoai tây chiên hay các loại trái cây sấy khô. Đều gây ra nhiều tác hại đến răng. Các thực phẩm này không những chứa hàm lượng đường lớn mà còn dễ dính vào răng. Giúp cung cấp nguồn thức ăn cho vi khuẩn khiến sâu răng dễ xảy ra hơn.
Thêm nữa, hãy lựa chọn những đồ uống tốt cho răng như nước, sữa và trà không đường. Hạn chế uống các thức uống nhiều đường như nước ngọt, nước canh, cà phê hay trà sữa.
Bạn không nên nhâm nhi đồ ngọt trong cả ngày. Vì sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn tiếp xúc với đường liên tục và chuyển hóa thành axit ảnh hưởng đến men răng.
Nhai kẹo cao su không đường thực sự có lợi cho răng. Vì quá trình nhai sẽ giúp đẩy các hạt thức ăn còn mắc kẹt lại trong kẽ răng cũng như làm tăng lưu lượng nước bọt tiết ra để trung hòa axit.
Một số kẹo cao su còn chứa các thành phần giúp giảm sâu răng hay chữa lành các vết sâu răng khi mới bắt đầu. Tuy nhiên, nhai kẹo cao su có thể ảnh hưởng đến các vấn đề khác khi bị đau hàm.
Vậy bị đau răng thì nên ăn gì tốt cho răng miệng
Bị đau răng thì nên ăn gì
Sữa chua, phô mai và sữa
Các sản phẩm từ sữa sẽ giúp bạn đỡ cảm thấy đau răng hơn. Bạn sẽ không cần dùng quá nhiều lực để nhai nên không tác động nhiều đến răng bị đau.
Súp loãng
Các món súp loãng với thịt được xé nhỏ cùng nấm, trứng,… cũng là một lựa chọn hợp lý khi bị đau răng. Bạn sẽ dễ dàng nuốt mà không cần nhai quá nhiều. Hơn nữa, các thành phần trong súp cũng rất đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng.
Bánh ngọt mềm
Bánh ngọt mềm và ẩm hay những chiếc bánh xốp nhẹ đều rất phù hợp cho người bị đau răng. Hãy ăn thật chậm rãi, từ tốn nếu không đôi lúc bạn vẫn sẽ cảm thấy ê răng.
Thịt xay nhuyễn
Để giảm bớt cơn đau trong khi nhai quá nhiều, bạn có thể ăn thịt đã được xay nhuyễn cùng với gia vị. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một vài loại rau để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.
Cá ngừ và cá hồi
Nếu trong miệng bạn toàn mùi vị đắng nghét từ thuốc giảm đau. Hãy thử ăn các loại cá như cá ngừ và cá hồi để lấy lại cảm giác ngon miệng. Thịt cá cũng khá mềm, không tác động nhiều đến răng đang đau.
Sinh tố
Sinh tố chính là một giải pháp hiệu quả khi bị đau răng. Bạn không cần phải nhai mà vẫn hấp thu được những dưỡng chất từ trái cây tươi.
Trái cây và rau củ
Bạn vẫn cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn cho dù đang bị cơn đau răng “hành hạ”. Hãy nghiền các loại rau củ hay trái cây chung thành một hỗn hợp sệt. Để dễ ăn hơn các dạng chế biến bình thường.
Những thực phẩm dưới đây được khuyến cáo không nên sử dụng khi bị đau răng vì nó có thể gây kích thích răng, răng nhạy cảm và dễ đau buốt hơn.
Kiêng các loại đồ ăn nhiều đường, tinh bột
Thực phẩm nhiều đường và tinh bột sẽ tạo điều kiện cho mảng bám hình thành trên răng lợi. Nếu không vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng thì vi khuẩn sinh sôi và phát triển mạnh. Tấn công vào vùng răng lợi bị đau nhức và khiến tình trạng này càng trở nặng hơn.
Cần tránh các thực phẩm, trái cây có tính axit
Đau răng không nên ăn gì thì bạn cần tránh xa các loại thực phẩm có tính axit như họ cam, quýt, cà chua, chanh,… Mặc dù chúng có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể nhưng không thích hợp với người bị đau răng.
Chất axit trong các loại thực phẩm có thể khiến răng bị tổn thương nhiều hơn, gây mòn men răng. Nếu có sử dụng thì bạn cần súc miệng lại với nước lọc để hạn chế tối đa sự tác động đến các răng nướu.
Không nên ăn gì là các đồ nóng, lạnh, cay
Những đồ ăn nóng, cay rất dễ kích thích vết thương ở nướu lợi. Do đó trong các trường hợp đau nhức răng có liên quan đến việc lợi bị tổn thương thì cần tránh tuyệt đối.
Bạn cũng không nên ăn đồ lạnh như kem, đá vì sẽ làm tăng sự nhạy cảm của răng. Như vậy, đồ ăn nóng, lạnh và cay đều sẽ được liệt kê vào danh sách “đau răng không nên ăn gì?”.
Không uống nước có ga khi bị đau răng
Trong nước có ga có chứa cả đường và axit, đây chính là thành phần gây ảnh hưởng rất lớn đến các dây thần kinh ở răng và dẫn đến hiện tượng đau nhức răng.
Bên cạnh đó, nếu sử dụng thường xuyên loại nước này còn khô miệng, giảm tiết nước bọt. Răng cũng dễ bị nhiễm màu thực phẩm gây mất thẩm mỹ khuôn mặt.
Thịt gà cần kiêng khi bị đau răng
Đau răng có ăn được thịt gà không là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Bởi có ý kiến cho rằng thịt gà sẽ khiến tình trạng đau răng và sưng tấy trở nên nghiêm trọng hơn.
Lý do được đưa ra ở đây không giống với ý kiến ở trên mà là do thịt gà có cấu trúc sợi nên khi ăn rất dễ dính vào răng. Trường hợp thịt gà mắc vào răng sẽ gây đau răng nghiêm trọng hơn trước.
Trên đây là những chia sẻ của nha khoa Oreli về việc bị đau răng thì nên ăn gì và không nên ăn gì. Hy vọng các bạn sẽ điều chỉnh được chế độ ăn uống phù hợp cho mình.
Để chấm dứt hoàn toàn tình trạng đau răng. Đừng quên thăm khám nha khoa để phát hiện và điều trị kịp thời !
